Можно ли кормящим мамам кофе

0
524

Полноценное и здоровое питание всегда влияло на качество жизни человека, а когда в семье появляется малыш, то ответственность возрастает. Споры о том, можно ли кофе кормящей маме не затихают среди ученых и медиков, а молодых кормилиц интересует противоречивая тема уже с первых дней в роддоме.

кофе кормящей мамеМногочисленные исследования о влиянии кофе на организм разрушают стереотипы о вреде напитка. Результаты американских ученых из университета Висконсина показали: более чем у 6 тыс. женщин, находившихся под наблюдением 10 лет, выявили, что кофеин положительно действует на мозговую деятельность, снижает когнитивные нарушения:

  • улучшает память;
  • повышает работоспособность;
  • предотвращает старческое слабоумие

У сообщников по эксперименту учитывали возраст, степень образования, массу тела и другие параметры. Но когда речь идет о естественном вскармливании, то можно ли кормящим мамам кофе или нет, важно получить ответ от опытного консультанта. Влияние кофеина на организм ребенка также вызывает вопросы, и ясного ответа многочисленные источники информации не дают.

Действие кофеина на новорожденного

Количество тонизирующего вещества на одну чашку незначительно, и содержание его в плазме ребенка после выпитой порции также невелико, но известно, что кофеин накапливается в организме и при постоянном употреблении в больших объемах провоцирует отрицательную реакцию малыша. В его организме продукты, поступающие с молоком матери, усваиваются медленно, кофеин не исключение.

Возраст Период полувыведения
До 3 месяцев 65‒130 часов
3‒5 месяцев 14 часов
4‒9 месяцев 3‒7 часов

 

Ученые обнаружили, что кофе увеличивает количество вырабатываемого молока в период лактации, и беспокойное поведение ребенка заставляет задуматься, можно ли кофе кормящей маме пить неограниченно, ведь все зависит лишь от единственного вещества — кофеина. Специалисты по ГВ рекомендуют скорректировать питание, если у младенца появились:

  • тревога и беспокойство;
  • плохое засыпание;
  • капризы в процессе кормления;
  • раздражительность и повышенная активность

Нередко такие симптомы сигнализируют об избытке тонизирующего компонента. Продукт обладает мочегонным свойством, поэтому выводит полезные вещества из организма не только матери, но и ребенка, если не восполнять достаточным количеством воды. Чтобы не навредить малышу, в первые три месяца педиатры рекомендуют воздержаться от продуктов, вызывающих сомнение в их полезности для новорожденного. Кофе, в том числе и с молоком, занимает не последнюю позицию в списке.

кофе кормящим мамамУважительное отношение к напитку основано на ученых исследованиях, и каждый раз новые открытия о полезных его свойствах радуют, особенно страстных почитателей. Но как правильно пить его, мало кто знает. Обычное время для кофе — через 15‒20 минут после сна, но доказано, что лучше его пить спустя 2 часа. Приподнятое настроение наступает исключительно благодаря напитку, когда в организме еще не запущены естественные механизмы пробуждения. Кто-то удивится, но такое порочное состояние приводит к кофейной зависимости, и кормящей маме пить кофе можно, используя только грамотную схему.

Правильно, если выпить кофе спустя 2 часа после пробуждения, тогда он будет действовать на пике физиологической активности человека, а стимуляция нервной системы на фоне естественного пробуждения не влечет развитие кофейной наркомании. Молодые мамы, привыкшие пить кофе сразу после того, как проснулись, не замечают, как они становятся зависимыми, и не всегда задумываются, какое действие производит на ребенка.

Влияние растворимого кофе на ребенка при ГВ

растворимый кофе при кормлении грудьюКофейные продукты полезны для здоровья в разумных объемах, и вытекает следующий вопрос, а можно ли растворимый кофе кормящим мамам? Главное преимущество перед молотыми зернами — низкое содержание кофеина, влияющее на возбудимость психики матери и ребенка, но есть и обратная сторона медали.

  1. Кофейная индустрия настолько изобретательна, что производители давно научились добавлять ароматические масла для усиления вкуса: их норма порой превышает допустимый предел.
  2. Зачастую плоды перерабатывают самого низкого качества, а лучшие ягоды обжаривают и продают цельными зернами.
  3. При использовании нежелательных примесей после собранного урожая сложный и дорогостоящий процесс сублимации становится бессмысленным. Качество напитка ухудшается, а кормящим мамам кофе можно пить только лучший.
  4. В результате химической обработки в готовом продукте сочетание полезных компонентов значительно видоизменяется и кофе по своему качеству проигрывает свежезаваренным зернам. Последствия для малыша — опасны и непредсказуемы.

Что еще нужно знать про кофе в период ГВ

кормящие мамы и кофеРекомендации о питании получают от участкового врача в процессе наблюдения, и большинство знают, что жирная, острая пища вредит здоровью малыша. Тонизирующие напитки тоже не являются исключением. Если хочется выпить утром кофе для бодрости, то необходимо помнить, что от других продуктов, содержащих кофеин, лучше воздержаться. Не станет же молодая мать употреблять алкоголь в период кормления! Все понимают, что это противоестественно, а пить или не пить кофе подскажет доктор и материнское чутье.

  1. Не следует злоупотреблять кофе напитком сразу после рождения ребенка. Никто не знает, какой будет реакция в первые недели.
  2. При огромном желании специалисты рекомендуют 1‒2 чашки утром, но лишь сразу после кормления.
  3. Обязательно пьют воду (очищенную), чтобы оградить себя и ребенка от обезвоживания, вымывания полезных веществ.
  4. При малейшем подозрении на чрезмерное беспокойство младенца, меняют кофе на цикорий. Он безопасный, и напоминает любимый вкус.

цикорий кормящим мамам

Изобретательность производителей не знает границ, и сейчас можно встретить в торговой сети кофе без кофеина. Привлекательная формулировка настораживает. Очевидно, что такой порошок подвергался химической обработке, и кормящим женщинам лучше от него отказаться.

Каких рекомендаций следует придерживаться при ГВ

Повальное увлечение кофе, убедительные истории про пользу божественного напитка влияют на сознание, и большинство граждан подчинены утреннему ритуалу. В период естественного вскармливания формируется организм ребенка, а пренебрежение к правильному питанию грозит жестокой расплатой в будущем, поэтому желательно помнить:

  • кофейный напиток должен быть только из свежего помола качественных зерен;
  • для снижения крепости его не варят, а заливают кипятком и настаивают;
  • не пьют кофе с добавлением пряностей (вначале изучают свойства каждой из них);
  • максимальное количество — 1 чашка утром;
  • для снижения концентрации активного вещества в грудном молоке употребляют напиток лишь после кормления малыша;
  • в рацион не включают другие продукты, содержащие кофеин;
  • творог, сыр восполняют недостаток кальция;
  • для поддержания водного баланса полезные напитки и фильтрованная вода — в достаточном количестве.

При рождении здорового малыша педиатры не делают жестких ограничений в питании, но предостерегают от употребления продуктов, содержащих различные пищевые добавки: они могут быть как натуральными, так и искусственными, а период лактации — особая часть жизни.

Можно ли пить кофе с молоком кормящей маме

Многие считают, что популярные и всеми любимые капучино, латте абсолютно безопасны и при кормлении никак не повредят малышу. Бесспорно, добавление молока снижает концентрацию кофеина, увеличивает содержание кальция. Разбавленный напиток не раздражает стенки желудка и мягко действует на пищеварение.

Педиатры тоже не рекомендуют увлекаться безвредным, на первый взгляд, напитком. Содержание калорий в нем увеличивается во много раз (в черном кофе их нет). Быстрое насыщение снижает аппетит, и кофе с молоком у кормящей мамы не способствует получению ценных продуктов для организма в достаточном количестве.

Рекомендации консультантов по ГВ

Среди женщин популярен миф об усиленном питании, и что существует зависимость между количеством еды и объемом молока. На самом деле, грудное вскармливание — процесс, позволяющий выживать человечеству в любых условиях, в том числе и во время войн, голодовок и других сложных обстоятельствах. Поэтому природа позаботилась о том, что такой непостоянный момент, как грудное вскармливание не влияло на способность вырастить здоровых детей.

Ежедневно в период лактации дополнительно тратится 500‒700 Ккал, и если учитывать суммарно, то в среднем они составляют от 2600 до 2700 Ккал. Но когда женщина съедает меньше, то необязательно, что объем молока при этом не снижается, а недостаток его возникает лишь при крайнем истощении. Консультанты по ГВ призывают к здоровому и разнообразному питанию, в котором присутствует как можно больше натуральных продуктов и меньше химии, но некоторые ущемления на кормящую маму все же возлагаются.

Ограничение пищевых аллергенов. Кишечник маленького ребенка незрелый и пропускает в кровоток вещества, провоцирующие различные заболевания. К таким продуктам относятся:

  • коровье молоко;
  • красные, оранжевые овощи и фрукты;
  • мед;
  • орехи;
  • шоколад;
  • кофе;
  • какао;
  • грибы;
  • соевые продукты;
  • цитрусовые плоды.

Все эти продукты вводят в рацион небольшими количествами после месяца с момента прибавления семейства, и по каждому из них проводится наблюдение за реакцией ребенка, почему и нельзя кофе кормящим мамам пить бесконтрольно. Полностью исключаются:

  • алкоголь;
  • сомнительные продукты по сроку годности, с пищевыми добавками;
  • консервы;
  • незнакомые либо экзотические блюда.

Специальной диеты для кормящей мамы на период кормления, если она не страдает аллергией, не требуется, и кофе — разрешенный продукт.

Научными исследованиями доказана связь между метеоризмом ребенка и употреблением мамой цельного коровьего молока. Оно содержит в своем составе бета‒глобулины, которые попадают в кровь, затем в грудное молоко и вызывают дискомфорт в кишечнике, метеоризм, аллергическую реакцию, поэтому пить кофе с молоком кормящей маме можно, но при этом следить за реакцией малыша. Некоторые утверждают, что такая смесь усиливает выработку грудного молока, но специалисты объясняют это рефлекторным усилением. В период кормления женщина обязана оставить хотя бы на время свои неуемные пристрастия и думать только о здоровье малютки!

Всего голосов: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, напишите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя